Course curriculum

    1. Como preparar o brócolos

    2. Como cozer quinoa

    3. Exemplo de meal prep para bebé: Carne com molho de abóbora, massa, mandioca

    4. Como preparar arroz na Bimby

    5. Como preparar arroz (técnica que reduz o arsénio em mais de 70%)

    6. Como cozinhar millet

    7. Como cozinhar bulgur

    1. Bolonhesa com molho de tomate assado

    2. Rolo de carne

    3. Patê de fígado

    4. Empadão de carne e lentilhas

    5. Polenta com ragu de carne e cogumelos

    6. Hambúrguer de borrego

    7. "Croquetes" de borrego (kofta)

    8. Lasanha ⭐

    9. Almôndegas de carne 🌟

    10. Entrecosto assado

    11. Fusilli integral com bolonhesa de borrego

    12. Bulgur com lentilhas, borrego e cenoura (com receita para a família) ⭐

    13. Estufado (Jardineira) de carne, mandioca, brócolos, abóbora

    14. Entrecosto com molho de coentros, alho e limão

    15. Bolonhesa de carne e lentilhas

    16. Hambúrguer de vaca (para bebés +6 meses)

    1. Almôndegas de frango e lentilhas

    2. Hambúrguer de peru e courgette

    3. Pernas de pato estufadas ⭐

    4. Estufado de feijão branco, frango, cenoura e couve lombarda ⭐

    5. Coelho estufado com feijão e vegetais

    6. Frango com pimentos, quinoa e feijão preto

    7. Frango assado com vegetais (courgette e beringela) e batata-doce

    8. Caril de frango e manga

    9. Batata-doce recheada com frango

    10. Frango estufado com cenoura e alho francês

    11. Frango com quiabo

    12. Frango estufado com ervilhas

    13. Frango assado com ervas

    14. Stroganoff de peru e cogumelos 🌟

    1. Salmão e arroz com couve-coração a vapor

    2. Açorda de peixe e tomate

    3. Pirão de peixe (com farinha de mandioca)

    4. Moqueca de peixe

    5. Creme de abóbora, inhame e peixe (para evoluir texturas)

    6. Massada de peixe

    7. Escabeche de sardinha (sem vinagre)

    8. Salmão grelhado com vegetais

    9. Salmão cozido a vapor

    10. Peixe assado

    11. Açorda de bacalhau / açorda de peixe (+ instruções para a Bimby)

    12. Croquete de pescada e batata-doce

    13. Pescada assada com pimento amarelo e batata-doce

    14. Peixe assado com azeite de coentros

    15. Arroz com vegetais, salmão e cogumelos (perfeito para sobras!)

    16. Croquetes de millet, pescada e cenoura

    17. Hambúrguer de peixe

    18. Quinoa com vegetais e camarão

    19. Salmão cozido a vapor com laranja

    1. Hambúrguer de grão-de-bico

    2. Mexidinho de tofu com alho francês e batata

    3. Chili vegetariano

    4. Ervilhas com ovos escalfados

    5. Croquetes de millet

    6. Empadão de lentilhas e cogumelos

    7. Caril de grão e vegetais

    8. Hambúrguer de quinoa e vegetais

    9. Salada de massa

    10. Pataniscas de courgette

    11. Croquetes de feijão vermelho

    12. Legumes à brás

    13. Gnocchi de abóbora (sem ovo)

    14. Pizza (com adaptação para bebé) - com instruções para a Bimby

    15. Creme de caju (substituto de queijo para a pizza)

    16. Noodles com cogumelos pleurotus e sésamo

    17. Tempeh grelhado

    18. Ovos com espargos (para bebé)

    19. Lentilhas vermelhas estufadas com batatas e tomate

    20. Tofu grelhado

    21. Estufado de quinoa, feijão preto, vegetais

    22. Massa com molho de espinafres, feijão branco e sementes de girassol

    23. Arroz de grão e vegetais

    24. Massa chinesa com vegetais e tofu (com adaptação bebé 6-9 meses)

    25. Feijão preto ("feijoada") com abóbora

    26. Muffin de ovo

    27. Tofu grelhado e massa integral com molho de tomate e manjericão

    28. Papa de quinoa, húmus e sementes

    29. Caril de tofu e abóbora

    30. Massa com tofu e brócolos

    31. Tofu assado

    1. Puré de alho francês e couve-coração

    2. Puré de millet e couve-flor

    3. Esmagada de batata doce e pastinaca

    4. Puré de grão e couve-flor

    5. Cuscus com limão e noz

    6. Quinoa com ervilhas

    7. Massa com molho de castanha de caju

    8. Massa com molho de pimento assado

    9. Shitake grelhado com courgette

    10. Salada de batata (com adaptação para bebé)

    11. Massa com alho

    12. Chuchu assado

    13. Babaganoush (pasta de beringela)

    14. Abóbora e couve-flor assadas

    15. Courgette assada com curcuma

    16. Pastinaca e cenoura assadas

    17. "Croquete" de millet e brócolos (BLW; ideal para para bebé 6-12 meses)

    18. "Croquete" de arroz e lentilhas (BLW; ideal para para bebé 6-12 meses)

    19. Puré de abóbora com sementes de girassol

    20. Puré de batata-doce

    21. Puré de ervilhas

    22. Puré de feijão frade com aipo e limão

    23. Bulgur com salsa

    24. Beringela e cenoura assada com sumo de laranja e especiarias

    25. Feijão verde salteado com alho

    26. Quinoa salteada com vegetais

    27. Batata-doce assada

    28. Puré de feijão

    29. Arroz (integral) de tomate e coentros

    30. Cebola roxa assada

    31. Estufado de feijão catarino (servido com arroz integral e sementes)

    32. Courgette grelhada com salsa

    33. Puré de mandioca e grelos

    34. Puré de abóbora, batata-doce e coentros

    35. Esparregado (vegan)

    36. Papa de quinoa, húmus e sementes (+6 meses)

    37. Couve-flor assada com curcuma

    38. Salada de feijão branco e pesto de coentros

    39. Couve-coração assada com molho de tahine

    40. Batatas assadas com alecrim

    41. Cebola caramelizada

    42. Couve roxa assada

    43. Puré de batata e abóbora

    44. Batata-doce assada

    45. Abóbora e cebola roxa assadas com alecrim

    46. Brócolos assados com sementes de sésamo

    47. Couve-flor cozida a vapor com sementes de girassol

    48. Grão salteado com azeite e alho-francês

    49. Beringela estufada

About this course

  • €220,00
  • 202 lições
  • 1 hora de conteúdo de vídeo

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