Queres dar-lhes um bom pequeno-almoço. Mas de manhã há tanta coisa para fazer.
Preparar papas, fazer panquecas, cortar fruta. Parece tudo muito bem até olhares para o relógio. Entre preparar os miúdos e tentar sair a horas, acabas por servir o mesmo de sempre. Gostavas de variar, mas só pensar no que fazer já dá trabalho. Comer bem fica mais fácil quando algumas escolhas já fazem parte da rotina. Quando sabes o que há em casa. Quando as papas ficaram feitas de véspera. Quando fazes panquecas e guardas algumas para outra manhã. Quando tens duas ou três combinações a que podes voltar sem pensar muito. É isso que vais aprender no Manhãs sem Caos: a criar uma rotina de pequenos-almoços que funciona com o tempo que tens. Começas com pouco, repetes o que resulta e, aos poucos, há menos coisas para decidir e fazer à pressa.
❄️ Receitas para preparar ao fim de semana e aquecer em 2 minutos
📋 Menus para imprimir: as crianças escolhem, tu não negoceias
📅 4 semanas de pequenos-almoços planeadas, com plano de preparação
Começa com o pequeno-almoço de amanhã.
Escolhe duas opções, vê o que já tens em casa e deixa uma pequena tarefa feita hoje. É assim que uma rotina começa. No Manhãs sem Caos, tens as receitas, as ideias e as ferramentas para dar os próximos passos. O que vais receber: ✔️ 80 páginas em PDF, para consultar no telemóvel, tablet ou computador. ✔️ 27 receitas para os pequenos-almoços da família. ✔️ Um sistema em quatro pilares: decidir, combinar, preparar e partilhar tarefas. ✔️ Combinações para a família e para o bebé, com orientações de adaptação. ✔️ Preparação antecipada e congelação, para aproveitar o que cozinhas. ✔️ 4 semanas de ementas, com indicações de compras e preparação. ✔️ Folhas para imprimir: menus de escolhas, ementa semanal, lista de compras e inventário do congelador. ✔️ Ideias para envolver as crianças e simplificar os dias em que os planos mudam. €14 ➡️ €10: Preço promocional durante setembro e outubro!
€10,00
Como tornar o pequeno-almoço saudável parte da rotina?
1. Escolhas simples, que se tornam hábito
Uma fórmula prática para combinar os alimentos e criar um menu com os favoritos da família. Para saberes o que servir e variar sem ter de inventar todos os dias.
2. 27 receitas para variar e repetir
Papas, panquecas, waffles, muffins e muito mais. Com indicações de conservação e congelação, opções sem ovo e adaptações para o bebé.
3. Ementas e ferramentas para começar
4 semanas de ementas com indicações do que comprar e preparar. Mais menus de escolhas, planeamento semanal, lista de compras e inventário do congelador para imprimir.
Olá, sou a Carolina
Sou mãe de duas crianças e fundadora do Comida de Bebé. Sei que querer dar uma alimentação saudável aos nossos filhos é só uma parte da história. Depois há as compras, as ideias, a preparação e todas as outras coisas que precisam de nós. Criei o Manhãs sem Caos para te ajudar a tornar o pequeno-almoço mais simples no dia a dia. Neste ebook, partilho receitas e uma forma de as organizar: escolher algumas opções, adiantar o que faz sentido, guardar uma parte e repetir o que funciona aí em casa. Quero que consigas pôr um bom pequeno-almoço na mesa, mesmo nas manhãs em que o tempo é pouco.